Sinu keha pärast sünnitust

See online kursus on loodud just Sulle, imeline sünnitanud naine, kes Sa tahad tunda end oma kehas hästi, olla tugev, energiline ja enesekindel.

Raseduse ajal toimuvad naise kehas väga suured muutused. Sellegipoolest läheb põhiline fookus pärast sünnitust vastsündinule ja naine jääb kuskile tagaplaanile. Kui kaua mu keha taastub? Kas ma peaksin kandma kõhtu toetavat vööd või muudab see mu lihased laisemaks? Mis on diastaas? Kas ma ei tohi enam kunagi kõhulihasteharjutusi teha? Kas see on normaalne, et joostes on tilgad püksis? Millal ma võin uuesti trenni minna?

Need on vaid vähesed küsimused, mis sünnitanud naistel võivad tekkida.

Emaks olemine on imeline, kuid iga naine tahab end tunda ka naisena. Normaalne on ju see, et ei valuta kuskilt, ei ole probleeme pidamatusega ja on piisavalt energiat lapsega tegeleda. Vähem tähtis pole kindlasti ka soov saada tagasi raseduseelsesse vormi, seda nii kõhu väljanägemise kui ka kehakaalu osas. Oluline on taastada oma keha pärast igat rasedust ja seda isegi siis, kui sel hetkel erilisi probleeme ei ole. See aitab ennetada probleeme tulevikus või siis nende süvenemist.

Aastate jooksul olen kohtunud paari tuhande Eesti naisega ning paljud neist on mulle öelnud „Oleks ma seda juba varem teadnud!“, „Miks sünnitusjärgsest taastumisest üldse ei räägita?“, "Ma olen kogu elu kõhulihaseid valesti treeninud." Sagedased on juhtumid kui naisel pärast esimest sünnitust ei ole ühtegi probleemi, kuid pärast teist last on kõhulihased lahknenud, seljavalud, uriinipidamatus jms ning naine ei suuda uskuda, miks seekord nii läks. Miks nüüd on kõht ettevõlvunud ja seda ka aasta pärast sünnitust. Päris kurb on ka olukord kui naine leiab pere kõrvalt aega trennis käimiseks, kuid ei saavuta oodatud tulemusi. Kõht lihtsalt ei allu treeningutele.

12 nädala jooksul õpetan Sulle, mida teha, et tunneksid end taas oma kehas hästi.

See teekond ei ole küll lihtne, kuid parem enesetunne ja rahulolu on paari kuu pärast seda kõike väärt!

• igal nädalal uued harjutused vaagnapõhja- ja kõhu süvalihastele;
• teadmised, kuidas intensiivselt kõhulihaseid treenida;
• lisavalikuna harjutused selja-, tuhara- ja reielihastele;
• loengud eri teemadel;
• tõestatult efektiivne;
• privaatne, mugav.

Mida kliendid räägivad?

• "Mul pole kunagi elus nii lame ja tugev kõht olnud nii, et igavesti tänulik! Ausõna."
• "Mina igaljuhul ootan päevas neid kordi, kui saan harjutusi teha. Ka olen saanud julgust juurde, sest tõesti, enne mõtlesin, et nüüd on igasuguse trenniga lõpp. Ja mis seal salata, teadmisi ei olnud ja hirmul on suured ka suured silmad. Aitäh, Helle! Evelin "
• "Aitäh teile selle tänuväärse ettevõtmise eest! Minu meelest peaks see olema kohustuslik programm kõigile äsja sünnitanud naistele! Head soovides, Maria"
• "Igatahes tunne on parem ja harjutustest on palju abi just enesetundele - tunnen, et olem tugevam ja rohkem tsentris ja selg ei valuta nii palju enam. Aitäh, Helle!"
• "Suured suured tänud harjutuste eest, ma pole j6udnud Sulle kirjutada, aga peale juba kahenädalast harjutuste tegemist kadusid mul valud vasakust rinna 6lapiirkonnast. Need valud on mind vaevanud viimased kaks aastat, olen käinud mitmete füsioterapeutide juures ning perearst saatis mind ka südame uuringutele. Ja mitte keegi ei leidnud midagi ega ole osanud mind aidata. Olen palju erinevaid jou ja venitusharjutusi proovinud aga miski pole aidanud. Kuni ma alustasin Sinu harjutustega :) Ma olen Sulle tänulik ja super onnelik, mul oli kogu aeg hirm, et midagi on viltu südamega, aga nüüd tean milles viga oli. See on lihtsalt nii super tunne peale kahte aastat olen lopuks nendest valudest prii :) Aitäh Sulle!"

Vaata veel tulemusi siit